Şişli; Mecidiyeköy, Esentepe ve Fulya’daki ofisleriyle İstanbul’un masa başı çalışma merkezlerinden biri. Uzun saatler ekran karşısında kalmanın boyun, omuz ve belde bıraktığı yükü hafifletmek için duruş odaklı pilates ve nefes çalışmalarını birebir planlıyorum.
Seanslar Şişli ve çevresinde yüz yüze ya da online yapılabiliyor; iş çıkışı veya öğle arası gibi yoğun programlara uygun saatleri birlikte buluyoruz.
Şişli’de kimlerle çalışıyorum?
- Gün boyu masa başında çalışanlar
- Boyun ve omuz gerginliği, bel yorgunluğu yaşayanlar
- İş çıkışı kısa ama etkili bir seans arayanlar
- Stresle birlikte nefesi sıkışanlar
Yakın semtler
Sık sorulan sorular
Şişli’de masa başı çalışanlar için duruş çalışması nasıl yapılıyor?
Önce duruşunu ve gün içindeki alışkanlıklarını birlikte değerlendiriyoruz. Ardından omurgayı destekleyen kasları güçlendiren pilates hareketleri, esneme ve nefes çalışmalarıyla sana özel bir akış kuruyorum; ofiste uygulayabileceğin kısa egzersizler de veriyorum.
Şişli’de öğle arası ya da iş çıkışı seans yapılabilir mi?
Evet. Seans saatleri birebir planlandığı için yoğun iş programına göre öğle arası, iş çıkışı ya da hafta sonu saatleri birlikte belirlenebilir.
Şişli’den online pilates dersi alabilir miyim?
Evet. Tüm çalışmalar görüntülü görüşmeyle online da yapılabiliyor; ofisten ya da evden katılabilirsin.